9 bienfaits pour la santé de la Rhodiola rosea

9 bienfaits pour la santé de la Rhodiola rosea

Rhodiola rosea est une plante succulente vivace. Il existe de nombreux noms communs pour cette herbe polyvalente et disponible dans le monde entier, notamment Golden Root, Arctic Root, King's Crown et Roseroot, mais ils décrivent tous la même plante. Vous pouvez généralement trouver cette petite plante vivace rustique dans les régions froides, notamment la Sibérie, l'Arctique, ainsi que dans les régions du nord de l'Asie, de l'Amérique du Nord, de l'Europe et du Royaume-Uni. Vous pouvez identifier ces plantes par plusieurs tiges poussant à partir de la même racine, surmontées de petites fleurs d'un blanc jaunâtre, et les plantes poussent généralement dans les falaises ou les régions de la mer rocheuse. Rhodiola rosea est utilisé depuis des milliers d'années dans certains traitements de médecine traditionnelle en raison de la forte concentration de composés organiques, tels que les phénols, les alcaloïdes, les flavonoïdes et les quinones.

Il y a eu une grande variété d'études de recherche menées sur les racines de ces plantes, car c'est là que se trouvent la plupart des nutriments. Ces racines ont été recherchées car elles peuvent être séchées, réduites en poudre et transformées en un thé très bénéfique, utilisé dans les médecines traditionnelles indiennes et chinoises depuis des siècles. Il a été initialement popularisé pour son impact sur le stress et l'anxiété, mais des recherches ultérieures ont identifié un certain nombre d'autres problèmes de santé qui peuvent être traités avec cette plante polyvalente. Vous pouvez également trouver Rhodiola rosea suppléments dans de nombreux magasins d'herbes, qui est la manière la plus populaire de consommer cette herbe dans les cultures occidentales. Maintenant, examinons de plus près les nombreux avantages pour la santé de Rhodiola rosea.

Photo via gobotany.newenglandwild.org

1. Soulagement du stress

Les effets apaisants de Rhodiola rosea le thé est connu depuis des milliers d'années, et du stress de la vie en Chine rurale au climat dépressif de la Sibérie, cette tisane en particulier apaise et apaise les gens depuis des générations. Les constituants chimiques trouvés dans Rhodiola rosea peut affecter les niveaux hormonaux du corps et induire une relaxation.

2. Dépression

L'un des effets secondaires de Rhodiola rosea est une augmentation des niveaux d'énergie, et pour les personnes souffrant de dépression induite par la fatigue, cette approche à base de plantes peut changer la vie. Pour les personnes qui recherchent des solutions de médecine alternative à leurs symptômes dépressifs, Rhodiola rosea le thé peut être extrêmement efficace. Certains des composés organiques de cette plante largement disponible sont considérés comme adaptogènes, ce qui signifie qu'ils peuvent en fait provoquer des effets à long terme sur nos états hormonaux et métaboliques. En d'autres termes, plutôt que de traiter certaines formes de dépression et de stress chronique, il peut en fait les guérir! En fait, l'utilité avérée de Rhodiola rosea extrait l'a conduit à être associé à de nombreux antidépresseurs sur le marché, et les résultats sont très encourageants.

3. Capacités cognitives

Les deux avantages pour la santé énumérés ci-dessus ont certainement un effet sur le cerveau et les niveaux d'hormones qui affectent l'humeur, mais la santé réelle du cerveau est une autre préoccupation majeure de la médecine moderne. La recherche a montré que Rhodiola rosea peut avoir un effet sur de nombreux aspects de la santé cognitive, y compris la mémoire et la concentration. Pour les populations vieillissantes souffrant de démence ou d'Alzheimer, Rhodiola rosea le thé peut devenir un traitement quotidien pour stimuler la cognition et la mémoire, gardant ainsi vos facultés intactes plus longtemps.

4. Efforts de perte de poids

Des recherches récentes ont montré que l'utilisation Rhodiola rosea les extraits et les thés pour les efforts de perte de poids peuvent être très efficaces. La libération de tissu adipeux est l'une des clés de la perte de poids, et alors que les chercheurs recherchaient un produit naturel contenant les enzymes essentielles pour ce faire, Golden Root a été sous leur nez tout le temps. Essentiellement, Rhodiola rosea accélère les cellules qui brûlent les graisses dans votre corps, et lorsqu'il est combiné avec de l'exercice, cela peut sérieusement accélérer vos résultats minceur.

5. Boost d'énergie

Certains des composés actifs trouvés dans Rhodiola rosea ont été directement liés à l'augmentation du métabolisme et à la stimulation d'une plus grande circulation du sang et de l'oxygène dans le corps. Lorsque les systèmes organiques reçoivent plus d'oxygène, ils fonctionnent plus efficacement, en particulier lorsque les muscles, les cellules nerveuses et le cerveau bénéficient de cette augmentation d'oxygène! Cela a même été invoqué par les athlètes professionnels en Asie et en Russie comme un stimulateur d'énergie sûr et légal.

6. Santé cardiaque

L'une des substances les plus dangereuses pour notre corps se trouve déjà à l'intérieur de nous - les hormones du stress. En réduisant la quantité de corticostéroïdes et de catécholamines libérées par le corps, nous sommes en mesure de réduire les effets de ces hormones sur tous nos systèmes organiques, y compris le cœur. L'excès d'hormones de stress peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, des maladies cardiaques et des niveaux dangereux de potassium. La recherche a également montré que Rhodiola rosea peut réguler le rythme cardiaque et éliminer l'arythmie cardiaque, ainsi qu'une réduction des risques d'athérosclérose, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

7. Prévention du cancer

En augmentant la résistance naturelle du corps aux toxines, en conjonction avec la forte concentration d'antioxydants trouvée dans les racines de Rhodiola rosea, cette plante est devenue étroitement liée à la prévention et au traitement de certains types de cancer. L'activité anti-tumorale est tout aussi importante que les effets antioxydants, et cette plante possède les deux. Bien que la recherche sur l'éventail des cancers susceptibles d'être touchés se poursuive, les premiers résultats sont très encourageants, principalement pour le cancer de la vessie.

8. Système immunitaire

En plus de tous les autres avantages impressionnants pour la santé de Rhodiola rosea, il a également divers effets sur le système immunitaire. Cette herbe peut stimuler la production de cellules NK dans l'estomac et la rate, améliorant ainsi la réponse immunitaire et établissant l'homéostasie dans le corps.

9. Santé sexuelle

Dans certaines applications traditionnelles et modernes, Rhodiola rosea a également été prescrit pour la dysfonction érectile et l'éjaculation précoce. Cela peut entraîner une fertilité accrue, une libido accrue et une vie sexuelle généralement plus saine, qui s'accompagne de sa propre gamme de santé psychologique, émotionnelle et physique.

Avertissement: Les effets secondaires sont assez rares suite à l'utilisation de Rhodiola rosea, mais lorsqu'ils surviennent, ils sont généralement légers et comprennent l'insomnie, l'irritabilité, l'oppression thoracique et l'augmentation de la pression artérielle. Comme toujours, avant d'ajouter un nouvel élément à base de plantes à votre régime de santé, vous devriez consulter un professionnel de la santé qualifié et toujours obtenir vos suppléments à base de plantes auprès d'un herboriste de confiance.

Source: organicfacts.net

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Il existe de nombreux noms communs pour cette herbe polyvalente et disponible dans le monde entier, y compris la racine dorée, la racine arctique, la couronne du roi et la racine de rosier, mais ils décrivent tous la même plante à fleurs. Vous pouvez généralement trouver cette petite plante vivace rustique dans les régions froides, notamment la Sibérie, l'Arctique, ainsi que dans le nord de l'Asie, en Amérique du Nord, en Europe et au Royaume-Uni. Vous pouvez identifier ces plantes par plusieurs tiges poussant à partir de la même racine, surmontées de petites fleurs blanc jaunâtre. Ces plantes poussent généralement dans les falaises ou les régions marines rocheuses. Rhodiola rosea est utilisé depuis des milliers d'années dans certains traitements de médecine traditionnelle en raison de la forte concentration de composés organiques, tels que les phénols, les alcaloïdes, les flavonoïdes et les quinones. [1]

De nombreuses études de recherche ont été menées sur les racines de ces plantes, car c'est là que se trouvent la plupart des nutriments. Ces racines ont été recherchées car elles peuvent être séchées, réduites en poudre et transformées en un thé très bénéfique, utilisé dans les médecines traditionnelles indiennes et chinoises depuis des siècles. Il a été initialement popularisé pour son impact sur le stress et l'anxiété, mais des recherches ultérieures ont identifié un certain nombre d'autres problèmes de santé qui peuvent être traités avec cette plante polyvalente. Vous pouvez également trouver Rhodiola rosea suppléments dans de nombreux magasins d'herbes, qui est la façon la plus populaire de consommer cette herbe. Examinons maintenant de plus près les nombreux avantages pour la santé de Rhodiola rosea. [2]


Commentaires 10

J'utilise Rhodiola Extracr 340MG dans une capsule de cellulose végétale
Il dit sur le dos
Extrait de racine de roses de Rhodiola 340mg *
(3% de rosavines = 10,2 mg)
et il dit prendre un à deux par jour

Malheureusement, je ne peux pas vous donner d'avis médical pour des raisons juridiques.

Lorsque je sélectionne des suppléments de rhodiola, je m'assure qu'il contient au moins 3% de rosavines. Pour le dosage, veuillez vous référer à la section que j'ai écrite intitulée «Dosage de Rhodiola». Il devrait y répondre à toutes vos questions.

Faites-moi savoir si vous avez besoin de moi pour nettoyer autre chose.

La Rhodiola Rosea est-elle mieux prise avec de la nourriture ou à jeun?

Question fantastique. Il n'y a pas beaucoup de données sur la façon dont il est absorbé par le corps. Alors je fais juste ma meilleure hypothèse scientifique. Je préfère prendre des extraits et des suppléments de rhodiola aux herbes entières à jeun. Je suppose que c'est plus biodisponible de cette façon (par exemple, plus d'avantages pour la dose). Mais encore une fois, je n’ai trouvé aucune preuve tangible pour dire si l’un est meilleur que l’autre. Vous pouvez toujours essayer les deux et voir si vous remarquez une différence. Je semble remarquer plus d'effet en le prenant à jeun, mais tout cela pourrait être dans ma tête: p

Merci pour l'info! Tout ce dont j'avais besoin pour essayer!

Bonjour ? Vous avez une question, si cela vous fatigue, prenez-vous trop ou pas assez?

Tout le monde réagit différemment, mais je n'en ai jamais entendu parler qui rend les gens plus somnolents. Pouvez-vous attribuer la somnolence à quelque chose d'autre qui peut s'être produit à peu près au même moment? Le prenez-vous près de l'heure du coucher? Si tel est le cas, cela perturbe peut-être votre sommeil.

Mais à part cela, j'ai généralement de la chance de suivre la posologie recommandée sur le flacon (bien que la recommandation puisse varier en fonction de la marque que vous avez).

Bonne chance pour votre voyage en médecine naturelle!

Comment suggérez-vous de prendre la poudre? Se dissout-il dans le jus de fruits? Merci!

Honnêtement, je fais des allers-retours entre la poudre et les extraits. Les extraits sont avantageux car ils sont plus concentrés. Mais les poudres contiennent la plante entière et peuvent donc contenir des composés qui se synergisent avec les composés actifs pour produire des avantages améliorés. J'ai personnellement essayé les deux pour voir lequel fonctionnait le mieux pour moi. J'ai beaucoup aimé la rhodiola de Jarrow que j'ai présentée dans cet article.


Qu'est-ce que la Rhodiola Rosea?

La Rhodiola rosea est une plante à fleurs dont les racines, communément appelées roseroot, offrent de multiples bienfaits pour la santé. Complément alimentaire naturel sans presque aucun effet secondaire, la Rhodiola est utilisée depuis des siècles dans les médecines traditionnelles de nombreuses cultures du monde entier. Les Chinois, les Vikings, les Russes et les Scandinaves ont utilisé la Rhodiola pour une variété de maux allant de la réduction du stress, de la lutte contre l'insomnie, du traitement de l'anxiété et de la dépression à l'amélioration de la force physique et de l'endurance.

Rhodiola rosea (R. rosea) est son nom scientifique. Il est communément connu sous différents noms tels que roseroot, racine d'or et couronne du roi, dans diverses cultures. Étant donné que la Rhodiola rosea pousse principalement dans les régions froides et montagneuses d’Asie, de Russie et d’Europe, elle est également appelée «racine arctique».

La Rhodiola rosea est avant tout un adaptogène qui aide votre corps à s'adapter au stress, qu'il s'agisse d'un stress physique ou environnemental. Il possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à prévenir les dommages cellulaires. Les adaptogènes modèrent généralement votre réponse au stress en nourrissant et en renforçant votre système surrénalien.


Risques pour la santé

En général, les effets secondaires de la rhodiola sont légers. Cependant, la plupart des suppléments à base de plantes provoquent des effets secondaires et peuvent interférer avec certains médicaments. Il est toujours préférable de demander à votre médecin quels sont les risques potentiels avant de commencer tout traitement.

Interaction médicale

Étant donné que la rhodiola réduit le stress et l'anxiété, il peut être tentant pour les personnes souffrant de troubles anxieux de l'ajouter à leur régime de traitement. Cependant, mélanger la rhodiola avec des médicaments anti-anxiété courants peut entraîner des problèmes de santé, notamment des battements cardiaques irréguliers.

Effets secondaires à long terme

Bien que des études aient été menées sur des animaux pour déterminer les avantages potentiels et les effets secondaires de la rhodiola, peu d'études ont été menées sur l'homme. Cependant, dans les études menées sur l'homme, la plupart se limitent à de courtes périodes. Par conséquent, les effets à long terme n'ont pas été étudiés de manière approfondie et vous pourriez être plus sûr de limiter l'utilisation de la rhodiola à des périodes plus courtes de 6 à 12 semaines.

Essais limités

La plupart des études montrent que la rhodiola est sans danger et fonctionne pour son utilisation prévue, en particulier en réduisant la réaction du corps au stress. Cependant, il n'a pas été testé sur les femmes enceintes. Si vous êtes enceinte, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la rhodiola.


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